Mindfulness is een meditatietechniek en levensvisie die je leert bewuster in het leven te staan en vandaag te leven en niet gisteren of morgen. De Mindfulness methode is een integratie van Boeddhistische principes en Westerse psychologische kennis. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat de methode zeer werkzaam is en 50% minder terugval na depressie oplevert en preventief werkt. Tijdens de training wordt gewerkt aan het aannemen van een milde, open en accepterende houding, waarbij het ervaren en erkennen van het leven centraal staat, zonder hierover een oordeel te hebben. Met behulp van oefeningen leer je je gevoelens en gedachten te accepteren zoals ze zijn in plaats van jezelf te bekritiseren en te proberen deze gedachten of gevoelens (pijn, verdriet, boosheid) te vermijden of te onderdrukken. Door tijdens de oefeningen de aandacht te richten op je lichaam, ademhaling of geluiden die je hoort, leer je gedachten of ongewenste lichamelijke waarnemingen makkelijker los te laten. Je gaat meer ontspannen leven. Verder is het van belang om ook thuis tijd te maken voor de oefeningen. Voor de inhoud van de training klik je hier. Heb je een aanvullende verzekering? Dan kun je wellicht een deel van de kosten vergoed krijgen. De training valt onder 'cognitieve therapie'. Zorgverzekeraars zien Mindfulness steeds meer als een vorm van preventie. Vergoeding daarvoor kun je bij hen navragen en daarbij de AGB-code 94002693 van mw. G.L.M. van den Dungen doorgeven. Neem vóór inschrijving ook kennis van de Algemene Voorwaarden. Persoonlijke ontwikkeling: Training Mindfulness 8 avonden en een terugkom”dag” start: woensdag 10 oktober 2012 gelieve mee te brengen: yogamatje, fleecedeken, wollen sokken, bijeenkomsten  10, 17, 31 oktober / 14, 21 november 2012 / 5, 12 en 19 december 2012   terugkomdag-avond ntb cursustijden  woensdagavonds van 19.30 tot 22.00 uur begeleidster Trudy van den Dungen (eerstelijns psychologe, cognitief en gedragstherapeut VGCT) locatie WZC Stoevelaar, De Stoevelaar 1, 7471 AB Goor cursusprijs € 225,- incl. locatiehuur, thee, CD met oefeningen groepsgrootte min. 8 deelnemers/maximaal 12 deelnemers inschrijven tot woensdag 3 oktober 2012   Inschrijven